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2024.05.16 11:49
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나 오늘 2시간반?3시간도 안되게 잔거 같은데
컨디션이 나쁘진 않거든
잠 못잔 날은 컨디션 괜찮아도 그냥 운동 쉬는게 날까?
밥 먹고 식후 가볍게 걷는 정도는 하고
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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