더쿠 - 주 5일 이상 운동하는 덬들은 하루에 몇분정도 해? feat. 정체기

나는 4~6일 정도 하는데

아침에 공복 30분 가볍게 뛰고

저녁에 피티 받거나 아님 개인운동 1시간~1시간 반 정도 해!

다이어트 시작한지 10주 됐고 162/73 >>> 162/66.5 체지방만 빠지긴 했거든

운동량은 다이어트 초기보다 늘었고 식단도 비슷한데

한달정도 정체기야 ㅠㅠ 계속 66~67을 왔다갔다 하고있어

패턴을 바꿔야할까 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이번달 안에 65 찍어보고 싶은데 쉽지 않네

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