|
이벤트 공지
|
|
[💛프리메라 X 더쿠💛] 비타민C + 레티놀의 혁신적인 결합! #투명모공세럼 <비타티놀 세럼> 체험 이벤트
476 |
06.03 |
28,421 |
|
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,167,818 |
|
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,879,256 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,335,269 |
|
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,516,990 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
123 |
21.05.06 |
205,410 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
220,601 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
261,212 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
170,777 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
380298 |
질문 |
헬스장 처음가면 기구사용법 이런거 알려주지?
1 |
10:43 |
8 |
|
380297 |
질문 |
스포츠브라 불편한 게 맞는거야??
1 |
10:43 |
9 |
|
380296 |
잡담 |
나 봉봉제로 한박스 주문함
1 |
10:41 |
11 |
|
380295 |
잡담 |
와 레전드로 운동할 시간이 너무 없는데 좀 봐주라..ㅠㅠ
4 |
10:40 |
17 |
|
380294 |
잡담 |
야식으론 탄산수가 최곤것같아
1 |
10:39 |
19 |
|
380293 |
질문 |
오늘 점심 섭웨 먹을건데 참치 vs 로티세리
4 |
10:38 |
18 |
|
380292 |
잡담 |
운동전에 단백질 챙겨먹으면 운동후에 안먹어도돼?
|
10:37 |
7 |
|
380291 |
잡담 |
피티 운동 강도랑 방법 조정해야되는데 말하면 해주지? ㅠ
2 |
10:37 |
11 |
|
380290 |
잡담 |
마사지볼 사려는데 동그란거vs땅콩형
3 |
10:35 |
17 |
|
380289 |
잡담 |
병아리콩 탄수 있는 편이구나 ^^.......
6 |
10:17 |
84 |
|
380288 |
잡담 |
헬스장 다양한 시간대로 가니까 알바 노래 취향도 알게 됨
|
10:16 |
24 |
|
380287 |
잡담 |
썜 내 수업때 가끔 본인이 더 신나보여..
2 |
10:11 |
75 |
|
380286 |
잡담 |
샐러드에 넣기 좋은 탄수화물 뭐가 좋을까??
5 |
10:00 |
90 |
|
380285 |
잡담 |
어제 PT 상체 했는데 근육통 뿌듯허네..
1 |
09:59 |
47 |
|
380284 |
잡담 |
뒷글 복습하다가 공감했는데 진짜 헬스 가면 나빼고 다 뽀송한 거 같어 ㅋㅋㅋㅋ
3 |
09:57 |
75 |
|
380283 |
잡담 |
다방 오기전에는 저탄고지? 그거 하고있었어서 치킨 막 뜯었거든?
|
09:51 |
79 |
|
380282 |
질문 |
헬린이들..너네 등이나 어깨운동하고 나면
9 |
09:25 |
178 |
|
380281 |
잡담 |
식단에 탄수랑 채소가 부족한거같은데 다들 뭘로채워?
4 |
09:21 |
113 |
|
380280 |
잡담 |
만약에 아침엔 스트레칭만 하고 근력+유산소는 저녁운동만 할거라고 치면 먹고 운동이 나아 운동 후에 먹는게 나아?
3 |
09:17 |
67 |
|
380279 |
잡담 |
내가 공복에 최대한 할수있는 운동강도는 인터벌런닝1시간인듯
7 |
09:13 |
105 |
