체중 47

골격근량 18.7

체지방량 12.3

Bmi 19.1

체지방률 26.2

기초대사량 1119

측정한지 1년도 더 된 인바디는 저랬고 눈바디는 딱히 변화 모르겠어..현재 몸무게는 47.5에 운동 안해서 골격근은 좀 줄고 체지방이 더 늘었을 것 같아.

요즘 아침이 너------무 피곤해서 근처 학교의 운동장이라도 한시간쯤 걸어볼까해.

저 수치면 전반적인 칼로리 신경쓰기 보다는 원래 먹던 거에서 단백질을 더 먹는 위주로만 신경써도 될까? 

키는 157에 재택근무라서 일어나서 잘 때까지 집 밖 벗어나는 일 거의 없는 활동량이야.

아침 안 먹고 점심 저녁 그냥 평범하게 먹는데(남들은 나더러 소식한다고 함) 인아웃 어플 기록해보니까 탄단지 구성이랑은 별개로 기초대사량 채워서 먹는 것도 좀 버거웠어ㅜ