그냥 산책한거랑 비슷하려나...
혼자하려니깐 평소보다 적은무게로 15개씩 4세트로 하체 운동 4개정도하고
런닝머신 40분으로 땀나게 10분은 쿨다운하고 왔는데
하체 혼자해서 저강도로 하니깐 땀이 살짝 난정도인데 별 운동효과는 없었을까? 그냥 느슨한 근육에 약간의 긴장감을 준건가...ㅎ..
혼자하려니깐 평소보다 적은무게로 15개씩 4세트로 하체 운동 4개정도하고
런닝머신 40분으로 땀나게 10분은 쿨다운하고 왔는데
하체 혼자해서 저강도로 하니깐 땀이 살짝 난정도인데 별 운동효과는 없었을까? 그냥 느슨한 근육에 약간의 긴장감을 준건가...ㅎ..