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잡담 굳이 "다이어트 식단" 먹지않아도 운동을하고있다면 나는 잘못된 식습관(야식,탄수폭탄,당폭탄)과 생활패턴을 정상화 시키는것만 시작해도
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3229778009
2024.05.14 13:39
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살이 빠진다고 생각함.

식단은.. 정상화가 정답이지

우리몸은 탄단지 비율에 맞춰 식사하고 영양분을 흡수하는것으로 설계되어있고

그안에서 규칙적은 식사시간, 활동,수면패턴 까지 포함되니....

 

야식먹고 탄수폭탄식사하고 간식 시도때도없이 먹고 하는건 잘못된 식습관이었음 

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