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근력 운동 할 때 중량 낮은 걸로 하면 효과 없지?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3229451290
2024.05.14 09:03
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f45 매일 하는 덬인데 요새 손목 좀 아파서 중량 낮은 걸로 들고 함 ..
근육량 늘리고 힙 좀 키우고 싶은 게 목표인데, 계속 중량 낮게 한다면 아무리 열심히 해도 어렵겠지? ㅜ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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