적게 먹는건 문제가 아닌데 단백질 보충하는게 진짜 문제다...
신장 수치가 좋진 않아서 가능한 보충제는 안먹으려고 하고
하루 80~85정도 먹으려고 하는데
(내 몸무게 52~53×1.6)
아침부터 고기 챙겨먹기도 힘들고 그렇다고 두끼에 몰아먹기도 힘들어ㅠㅠ다른 덬들 식단 어떻게하는지 참고하고 싶어
적게 먹는건 문제가 아닌데 단백질 보충하는게 진짜 문제다...
신장 수치가 좋진 않아서 가능한 보충제는 안먹으려고 하고
하루 80~85정도 먹으려고 하는데
(내 몸무게 52~53×1.6)
아침부터 고기 챙겨먹기도 힘들고 그렇다고 두끼에 몰아먹기도 힘들어ㅠㅠ다른 덬들 식단 어떻게하는지 참고하고 싶어