|
이벤트 공지
|
|
[💛프리메라 X 더쿠💛] 비타민C + 레티놀의 혁신적인 결합! #투명모공세럼 <비타티놀 세럼> 체험 이벤트
550 |
06.03 |
43,162 |
|
공지
|
|
공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]
|
23.11.01 |
4,187,632 |
|
공지
|
|
비밀번호 초기화 관련 안내
|
23.06.25 |
4,909,448 |
|
공지
|
|
◤더쿠 이용 규칙◢
|
20.04.29 |
21,364,086 |
|
공지
|
|
성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인)
|
16.05.21 |
22,550,555 |
|
공지
|
스퀘어 |
📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중)
123 |
21.05.06 |
205,410 |
|
공지
|
스퀘어 |
다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
57 |
21.05.02 |
220,601 |
|
공지
|
스퀘어 |
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
138 |
21.04.19 |
261,212 |
|
공지
|
팁/성공기 |
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
67 |
20.05.11 |
170,777 |
| 모든 공지 확인하기() |
|
380430 |
질문 |
유산소 심박수 보통 130 이러면 체지방 안타??
3 |
16:15 |
60 |
|
380429 |
잡담 |
만족할줄 아는것도... 중요한 거 같아
2 |
16:14 |
44 |
|
380428 |
잡담 |
운동 소용없다는 말 많던데 아닌것같아 1년전이랑 같은 몸무게인데 배에 피하지방이 사라짐
9 |
16:05 |
103 |
|
380427 |
질문 |
다이어트한다고 퀵 오트밀 먹는데
5 |
15:55 |
95 |
|
380426 |
잡담 |
류수영 클럽샌드위치 아는덬? 이정도면 식단이지?
1 |
15:50 |
63 |
|
380425 |
잡담 |
얘들아 던킨 제로탄산 배맛 탱크보이 녹인맛이야
|
15:49 |
22 |
|
380424 |
잡담 |
마트가는데 장볼거 추천해줘
1 |
15:47 |
16 |
|
380423 |
잡담 |
롯데리아 클래식치즈버거 먹을까 더블클래식치즈버거 먹을까..
4 |
15:24 |
54 |
|
380422 |
잡담 |
츄팝춥스 밀크소다 제로 존맛이다
1 |
15:23 |
44 |
|
380421 |
잡담 |
알못인데 궁금한게 있어
2 |
15:21 |
67 |
|
380420 |
잡담 |
당분간 저강도의 근력운동만 할 수 있는데 지금처럼 식단잘하면 체지방은 낮추면서 근육 지킬 수 있을까?
3 |
15:14 |
109 |
|
380419 |
질문 |
덬들 하루에 탄수 단백질 지방 어느정도 먹고있어?
6 |
15:09 |
104 |
|
380418 |
잡담 |
나 오늘부터 불필요한 탄수화물 안먹을꺼야
|
14:58 |
68 |
|
380417 |
잡담 |
내 치팅 겸 정체기 깨는 음식은 삼겹살이야
|
14:47 |
73 |
|
380416 |
잡담 |
덬들은 닭가슴살 어떤걸로 먹어? (๑❛ө❛๑)
13 |
14:43 |
152 |
|
380415 |
잡담 |
와 떡볶이 안먹은지 3개월됐다
1 |
14:37 |
51 |
|
380414 |
잡담 |
삶은계란 냉장고에 보관 며칠까지 괜찮아??
4 |
14:32 |
139 |
|
380413 |
잡담 |
인바디 재고 왔는데 정체기 좀 깬듯..
1 |
14:26 |
133 |
|
380412 |
잡담 |
실내싸이클 인터벌 이거 미친운동이네 거의 죽음의코스임
3 |
14:21 |
147 |
|
380411 |
잡담 |
덬들아 치킨 뼈있는거 칼로리
|
13:58 |
56 |
